电解质

补水就是多喝水？ 真相 这一认知存在误区 高温下大量出汗会带走水分及钠、钾、氯离子等电解质。当体液中的电解质浓度过低时，可能会导致身体功能障碍，出现肌肉无力、心慌、抽搐甚至意识障碍，这就是通常所说的中暑症状。若只喝白水，体液中的电解质浓度就会被稀释，可能出现越喝越渴的情况，甚至引发“低钠血症”。此时需要补充含钠、钾、氯的电解质饮品，同时摄入适量糖分能促进水分…