作者 王咏静
在人类心灵的广袤天地中，烦恼如影随形，从古至今，无数人都在寻求摆脱烦恼、获得智慧与内心安宁的道路。佛教中“转识成智，化烦恼为菩提”的深邃理念，与现代心理学中的诸多理论不谋而合，为我们探索心灵的奥秘提供了独特的视角与方法。
“识”指的是人们对外界事物的认知与分别之心，它包含了我们的感觉、知觉、思维等一系列心理活动；“智”则是超越了分别心，对事物本质有着透彻洞察的智慧。这与心理学中关于认知的概念紧密相连。当我们陷入心理僵化状态时，就如同被“识”所束缚，思维和行为模式变得刻板、固定，难以适应外界的变化，从而产生诸多烦恼。而心理灵活性强的人，能够突破这种僵化，实现“转识成智”，将烦恼转化为成长的契机，也就是“化烦恼为菩提”。
回溯历史，庄子的故事便生动地诠释了这一理念。庄子的妻子去世，好友惠子前去吊唁，却见庄子“鼓盆而歌”。在常人看来，妻子离世应是悲痛欲绝之事，庄子此举无疑是违背常理，显得冷漠无情。然而，庄子并非没有情感，他只是参透了生死的本质，超越了世俗对生死的分别认知。在一般人面对亲人离世时，往往陷入极度的悲伤与痛苦之中，心理僵化，无法接受现实，难以从这种情绪中解脱出来。而庄子以一种灵活的心态，认识到生死不过是自然的循环，如同四季更替。他放下了对死亡的恐惧与悲伤，这种超越常人的认知，正是“转识成智”的体现，将丧妻的烦恼转化为对生命真谛的深刻领悟，达到了“化烦恼为菩提”的境界。
再看苏轼的人生，他一生宦海沉浮，多次被贬谪，历经坎坷。在被贬黄州期间，他的生活困苦，政治抱负无法施展，换作他人，或许会陷入无尽的烦恼与怨愤之中，心理僵化，一蹶不振。但苏轼却不然，他以豁达乐观的心态面对困境，写下“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”的豪迈词句。他将仕途不顺的烦恼转化为对生活的热爱与对文学创作的热情，在困境中不断丰富自己的精神世界。从心理学角度来看，苏轼具有强大的心理灵活性，他没有被外界的挫折和困境所束缚，而是调整自己的认知，改变看待问题的方式，在逆境中实现了自我成长与超越，真正做到了“转识成智，化烦恼为菩提”。
古代禅宗的诸多公案，也蕴含着深刻的心理学智慧。有一位学僧向禅师请教：“如何才能摆脱烦恼？”禅师并未直接回答，而是让学僧端起一杯茶。学僧照做，禅师不断往杯中倒茶，直至茶水溢出。学僧见状，急忙提醒禅师茶满了。禅师这时才说道：“你的心就如同这满杯的茶水，被各种烦恼、执念填满，又如何能容纳智慧？只有放下这些，才能获得真正的安宁。”在这个故事中，学僧执着于摆脱烦恼的念头，心理僵化，陷入了一种思维定式。而禅师通过生动的演示，引导学僧打破这种僵化，认识到放下执念的重要性。当学僧能够放下对烦恼的执着，以灵活的心态去看待问题时，便有了获得智慧、化烦恼为菩提的可能。
在现代心理学中，接纳与承诺疗法（ACT）强调提高心理灵活性，帮助人们接纳自己的情绪、想法，而不是与之对抗，让自己的心灵越来越僵化，同时明确自己的价值观，采取行动。这与“转识成智，化烦恼为菩提”的理念异曲同工。古代文人墨客、禅门高僧，他们在面对生活的种种烦恼时，通过调整自己的认知，接纳现实，突破心理僵化，实现了心灵的成长与升华。
“转识成智，化烦恼为菩提”是一种古老而又充满智慧的心灵修行之道。从庄子、苏轼的人生经历，到禅宗的智慧故事，都向我们展示了心理灵活性在应对烦恼、获得智慧过程中的重要作用。在现代社会，人们面临着各种压力与挑战，烦恼也随之增多，我们更应该借鉴古人的智慧，提升自己的心理灵活性，将烦恼转化为成长的动力，在心灵的修行之路上不断前行，实现从“识”到“智”的跨越，让烦恼绽放出菩提之花。
文字来源于网络。发布者：经济观察报，转转请注明出处：https://www.sxkyhb.cn/4256.html
