腰椎

在日常生活中，我们的腰部承受着巨大的压力，一些看似平常的行为，却可能成为影响腰椎健康的 隐形杀手。 今天我们就来揭秘那个会让腰 废 得更快的行为习惯，看看你的日常中了几个。 1、弯腰搬重物 直接弯腰搬重物时，腰椎间盘承受的应力会瞬间增加。与直立站立姿势的压力或负荷相比，前倾姿势和举重物压力负荷增加超过100%。 正确做法： 在搬运重物时，应先蹲下，将身体重心…