肝气

中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏表示，通过适当方式接触自然界的阳光，是一种健康的养生方法，晒背便是其中一种形式。但是晒背并不适合每个人，尤其是体质弱、高龄或皮肤对紫外线过敏的人群，以及患有高血压、冠心病、高脂血症等基础病的人群，都需谨慎晒背。 晒背要注意什么？张振鹏介绍，晒背需要选择合适的天气和时间段进行，先从5分钟至10分钟开始尝试，适应后可逐步增至…

记住这6个动作 每天3分钟调理全身不费劲 动作一 左右弯弓，肝火消 动作二 反掌压手，固肾腰 动作三 摇头摆尾，肝气平 动作四 疏肝理气，手背敲 动作五 生气伤肝，多弹指 动作六 平肝解郁，转腕妙 每个动作15秒 每天早晚各做一组 快练起来吧～