高考10点小提示，句句是重点，家长们一定要告诉孩子！

高考10点小提示。

2025年高考已经进入了最后倒计时，还有5天时间，这次考试，非常重要，关乎着孩子们后半生的前途，不仅孩子们得认真对待，家长们也一样。

这是一位班主任在课堂上列出的10条高考注意事项，句句是重点，家长们一定要告诉孩子。

高考的钟声即将敲响，这不仅是一场知识的较量，更是一场心态与细节的考验。作为你们的班主任，我深知此刻你们内心的紧张与期待。为了让大家在考场上能够从容应对，发挥出最佳水平，我整理了10点考前注意事项，希望大家认真阅读并牢记于心。

一、证件与文具准备要细致

身份证和准考证是进入考场的“通行证”，它们的重要性不言而喻。建议大家准备一个透明的文件袋，专门用来存放这两样关键证件。在考试前一天晚上，将证件放入文件袋后，放在显眼且固定的位置，比如书包最外层。出门前再次确认是否携带，确保万无一失。

除了证件，文具的准备同样不容忽视。按照考试要求，准备2-3支0.5毫米的黑色中性笔，确保书写流畅；2B铅笔要提前削好，或者购买质量可靠的自动2B铅笔，用于涂写答题卡；橡皮要选择干净、擦拭效果好的，避免因橡皮屑残留影响答题卡扫描；直尺、圆规等工具也要准备齐全，以备不时之需。将这些文具提前装入笔袋，检查是否有损坏或缺失，保证考试时能够正常使用。

二、合理规划赴考路线与时间

考试前，一定要提前熟悉考点位置。如果考点距离家较远，可以选择在考试前几天进行实地考察，规划好前往考点的最佳路线。考虑到高考期间可能出现的交通拥堵情况，尽量选择公共交通较为便利的路线。如果选择自驾前往，要提前了解考点周边的停车区域，避免因找不到停车位而耽误时间。

在赴考时间上，要留出充足的余量。建议提前1-1.5小时出发，宁可早到等待，也不要匆忙赶路。早到考点后，可以在周边熟悉环境，调整心态，避免因时间紧张而产生焦虑情绪。同时，关注天气预报，提前做好应对极端天气的准备，如携带雨具、遮阳帽等。

三、调整作息，保证充足睡眠

高考前几天，要逐步调整作息时间，尽量与高考考试时间保持一致。晚上不要熬夜复习，避免过度疲劳。一般来说，晚上10点到11点左右入睡较为合适，保证每天有7-8小时的睡眠时间。如果晚上入睡困难，可以在睡前喝一杯温牛奶，或者用热水泡脚，帮助放松身心，促进睡眠。

白天也可以适当进行一些短暂的午休，但午休时间不宜过长，以30分钟到1小时为宜，避免因午休时间过长而影响晚上的睡眠质量。良好的睡眠能够让大脑保持清醒，在考场上更好地发挥出自己的水平。

四、注意饮食，保持营养均衡

高考期间的饮食至关重要。首先，要保证饮食的卫生，避免食用生冷、不洁的食物，防止出现肠胃不适等情况影响考试。尽量选择在家或学校食堂用餐，少吃外卖。

在饮食搭配上，要注重营养均衡。多吃富含蛋白质、维生素和碳水化合物的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。主食可以选择米饭、面条等，为身体提供充足的能量。但要注意避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。此外，不要在考试前大量饮水，防止考试过程中频繁上厕所。

五、调整心态，保持平和自信

高考不仅是知识的检验，更是心态的较量。考前出现紧张情绪是正常的，但要学会正确调节。可以通过适当的运动来缓解压力，如散步、慢跑等，但运动强度不宜过大，避免过度疲劳。也可以听一些舒缓的音乐，放松身心。

要相信自己多年来的努力和付出，不要过分在意考试的结果。告诉自己，只要在考场上发挥出自己的真实水平就好。同时，不要与他人攀比，每个人都有自己的优势和不足，专注于自己的目标，保持平和自信的心态迎接高考。

六、熟悉考试规则，避免违规

在考试前，一定要认真阅读《高考考生守则》和《国家教育考试违规处理办法》，熟悉考试的各项规则和要求。了解哪些行为属于违规行为，以及违规后将面临的后果。

进入考场后，要听从监考老师的安排，按照要求摆放好文具和证件。在考试过程中，严格遵守考场纪律，不要有任何作弊行为。答题前，认真核对答题卡上的姓名、准考证号等信息，确保填写准确无误。考试结束铃声响起后，立即停止答题，等待监考老师收齐试卷和答题卡后，再有序离开考场。

七、合理分配答题时间

拿到试卷后，不要急于答题，先浏览一遍试卷，了解试卷的整体结构和题型分布，对试题的难易程度有一个初步的判断。根据试卷的分值和自己对不同题型的掌握情况，合理分配答题时间。

对于容易的题目，要保证快速、准确地作答，不要在这些题目上浪费过多时间；对于较难的题目，可以先跳过，等完成其他题目后，再回过头来思考。在答题过程中，要注意控制时间，每隔一段时间查看一下时间进度，确保能够在规定时间内完成所有题目。同时，要留出一定的时间进行检查，避免因粗心大意而丢分。

八、规范答题，书写工整

高考采用网上阅卷的方式，因此规范答题和书写工整非常重要。答题时，一定要在规定的答题区域内作答，超出答题区域的答案将无法被扫描到，导致不得分。

书写要工整、清晰，字迹不要过小或过大，保持卷面整洁。如果需要修改答案，要用规定的修改符号进行修改，不要随意涂抹，以免影响卷面美观和扫描效果。对于主观题，要注意分点作答，条理清晰，便于阅卷老师批改。

九、考后不对答案，调整状态准备下一科

每一场考试结束后，不要与同学讨论答案，避免因答案不一致而影响自己的情绪和信心。无论考得如何，都要尽快调整心态，将注意力转移到下一科目的复习准备上。

利用考试间隙，回顾一下下一科目的重点知识和易错点，进行简单的复习和梳理。可以看一下自己整理的笔记或错题本，但不要过度紧张和焦虑。保持轻松愉快的心情，为下一场考试做好充分的准备。

十、做好突发情况应对准备

虽然我们都希望高考能够顺利进行，但难免会遇到一些突发情况。比如，考试当天身体不适、忘带证件等。因此，要提前做好应对突发情况的准备。

如果考试当天身体不适，如出现感冒、发烧、肠胃不适等症状，不要慌张，及时向监考老师报告，寻求帮助。可以提前准备一些常用药品，如感冒药、退烧药、肠胃药等，但在服用药物前，一定要咨询医生的意见。

如果忘带证件，要立即联系家长或老师，让他们帮忙送来。同时，向监考老师说明情况，争取先进入考场考试，再等待证件送达。在考试过程中，如果遇到其他突发情况，如试卷印刷不清、答题卡损坏等，也要及时向监考老师反映，按照老师的指示进行处理。

同学们，高考是人生中的一次重要挑战，但它绝不是人生的全部。无论结果如何，只要我们努力过、奋斗过，就不会留下遗憾。希望大家能够牢记这10点考前注意事项，以最佳的状态迎接高考，在考场上发挥出自己的最高水平。我相信，你们一定能够创造属于自己的辉煌！

最后，祝愿大家高考顺利，金榜题名！